高骼身高管理公益课堂自开设以来,由于其公益性,专业性,趣味性等受到业界的高度评价与欢迎,接下来,我们将本着负责任的精神把这项有意义的事情持续耕耘下去,让孩子高人一等,自信满满,让家长们有所获益,共同进步。本期我们继续邀请国家一级运动员冯一洲给大家讲解孩子运动事项。

本期嘉宾:冯一洲(国家一级运动员、全国短道速滑运动会青年组1500米冠军、高骼运动学专家、身高管理师)

今天跟大家讲的话题有些严肃,主要是提醒家长朋友们注意一些平时容易忽略的事情。在我们看来,做事情要因人而异,因时而异,做运动也是同样的道理,对于成长期孩子尤为必要分清楚。

处于生长发育旺盛时期的孩子,身体的器官、组织尚未发育成熟,有很多和成年人不同的解剖生理特点。这个时候,我们认为,并非所有的运动适合孩子。比如如下六种运动,家长们要根据孩子情况去监督。

一、不宜进行拨河比赛

拨河比赛是一项对抗性较强的运动,往往会使儿童的手掌皮肤被绳磨破,甚至由于双方拉扯时间过长,用力过猛,在强烈的外力作用下,容易导致脱臼或软组织受伤,严重的还会引起变形,影响儿童身体健康。

二、不宜肌肉负重力量训练

根据人类正常的生理发育次序,孩子生长发育都是先长身高,后长体重,而且在一定时期内,他们的肌肉力量弱,易于疲劳,也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量训练,一是会孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育,二是会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏器官造成较重的负担。

三、幼儿不宜倒立

尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节。

四、10岁以下的儿童不宜玩碰碰车

孩子的肌肉、韧带、骨抽动和结缔组织等均未发育成熟,受到强烈震荡时容易造成扭伤和碰伤。

五、8岁以下的儿童不宜玩滑板车

孩子身体正处于发育的关健时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发育。此外,在玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤。

六、不宜扳手腕

孩子四肢各关节的关节襄比较松弛,坚固性较差,加之骨骼还没有完全骨化,易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形,如较长时间用一臂练习扳手腕,可能造成两侧肢体发育不均衡,甚至使脊柱发生侧凸。(李小雨)